Tout ce qu’il faut savoir pour adapter son alimentation en préparation d’un marathon

Pour être prêt pour un marathon, l’alimentation joue un rôle clé. Il faut privilégier les aliments riches en glucides pour assurer une bonne quantité d’énergie. Les pâtes, le riz et les légumes sont des choix judicieux. Il faut limiter les graisses et privilégier les protéines maigres comme le poulet ou le poisson.

Il y a des erreurs à éviter, comme …

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