Les meilleurs entraînements pour augmenter votre VMA de 15%

Un entraînement axé uniquement sur l’endurance ne permet pas d’exploiter pleinement le potentiel de la VMA. La progression de 15 % reste inaccessible sans une alternance précise entre intensités élevées et phases de récupération calibrées. Les séances courtes à allure maximale produisent des adaptations physiologiques que les sorties longues ignorent.

Les plans standards négligent souvent la fréquence idéale des répétitions …

A lire en complément : Bodyboard : comment choisir votre planche pour progresser ?

The post Les meilleurs entraînements pour augmenter votre VMA de 15% appeared first on Lesherosdusport.com.

A lire en complément : Objectif quotidien de 15 000 pas : comment cela booste votre performance sportive