Objectif quotidien de 15 000 pas : comment cela booste votre performance sportive

En 2020, une étude japonaise met en avant une augmentation significative de la capacité aérobie chez des sportifs amateurs ayant intégré 15 000 pas quotidiens à leur routine. Contrairement à l’idée reçue selon laquelle seuls les entraînements intensifs améliorent la performance, la régularité d’une activité physique modérée s’avère déterminante.

Les recommandations de l’OMS plafonnent à 10 000 pas par jour …

A découvrir également : Traduire ses 15 000 pas en kilomètres : un moyen efficace de mesurer son activité physique

The post Objectif quotidien de 15 000 pas : comment cela booste votre performance sportive appeared first on Lesherosdusport.com.

A voir aussi : Comment atteindre l’objectif de 15 000 pas par jour en km pour les sportifs