Bénéfices pleine conscience : comprendre ses bienfaits pour une vie épanouie

En 1979, une clinique du Massachusetts intègre une pratique méditative orientale dans ses protocoles médicaux, à rebours des standards occidentaux de l’époque. Quelques décennies plus tard, l’Organisation mondiale de la santé reconnaît ses effets positifs sur la gestion du stress et la prévention des rechutes dépressives.

Les recherches en neurosciences documentent désormais une influence mesurable sur la plasticité cérébrale, l’attention …

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