Entraînement HIIT à domicile : les exercices à pratiquer efficacement

La récupération entre deux phases d’effort court et intense ne doit jamais excéder le double du temps d’exercice, sous peine de voir s’évaporer la plupart des bénéfices métaboliques attendus. Pourtant, la plupart des pratiquants laissent filer ces précieuses secondes de pause, freinant sans le savoir leur évolution.

Les recherches sont sans appel : moins de vingt minutes suffisent pour déclencher …

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