Perdre du poids en marchant 3 km par jour : est-ce efficace pour mincir ?

Marcher trois kilomètres chaque jour ne garantit pas une perte de poids identique pour tout le monde. Des différences notables existent selon l’intensité de la marche, le métabolisme individuel et les habitudes alimentaires. Les recommandations officielles sur l’activité physique varient d’un pays à l’autre, mais rares sont celles qui mentionnent précisément cette distance comme seuil d’efficacité.

Des études récentes montrent …

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