Pré-entraînement : faut-il boire du jus pour booster ses séances ?

Certains sportifs misent sur le jus de fruits avant l’entraînement, convaincus d’y trouver un coup de fouet rapide. Pourtant, l’index glycémique élevé de ces boissons provoque parfois des chutes d’énergie inattendues en pleine séance. Les recommandations varient selon l’intensité de …

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