Alimentation du coureur : quelle quantité de graisse consommer pour optimiser ses performances ?

Les coureurs cherchent constamment à optimiser leurs performances, et la nutrition joue un rôle fondamental dans cette quête. Alors que les glucides sont souvent au centre des discussions, les graisses ne doivent pas être négligées. Comprendre la quantité idéale de graisse à consommer peut faire la différence entre une course ordinaire et une performance exceptionnelle.

Les graisses fournissent une source …

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