Conseils pour choisir la meilleure boisson pré-course : que boire avant de courir un 5 km ?

Sauter le petit-déjeuner avant un 5 km semble parfois bénéfique pour certains coureurs, alors qu’une hydratation mal adaptée peut ruiner les performances des plus expérimentés. Les boissons isotoniques n’agissent pas de la même manière sur chaque organisme, et une simple gorgée de café peut suffire à perturber l’équilibre électrolytique chez les plus sensibles.

Certains composants, comme la caféine ou les …

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