Force maximale : améliorer vos performances en musculation

213 kilos. C’est la charge qu’un haltérophile amateur de 75 kg a soulevée au développé couché après deux ans d’entraînement, sans prendre un gramme de muscle visible. La force, parfois, désobéit aux évidences du miroir.

L’entraînement classique, centré sur la multiplication des répétitions, ne permet pas toujours de réveiller pleinement le système nerveux. D’autres approches privilégient le recrutement musculaire ciblé …

A lire également : Où partir en vacances pour émerveiller vos enfants

The post Force maximale : améliorer vos performances en musculation appeared first on Fou de Sport.

A lire en complément : Manger sain pour booster naturellement vos performances sportives