Fréquence idéale pour le HIIT : Combien de fois par semaine ?

Trois séances de HIIT par semaine, rien de plus, suffisent à transformer l’endurance et à booster le cœur. C’est la ligne de conduite de la plupart des spécialistes de la performance. Pourtant, certains sportifs aguerris poussent l’expérience plus loin et montent jusqu’à six sessions hebdomadaires, alternant efforts violents et repos calculé au millimètre.Mais à partir de la quatrième séance, même …

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