Optimisez votre récupération après un entraînement intensif pour une progression sans blessures

Pour tout athlète, l’entraînement intensif est un élément incontournable pour améliorer les performances. La récupération post-entraînement est tout aussi cruciale, souvent négligée et pourtant essentielle pour éviter les blessures et favoriser la progression. Comment alors optimiser cette phase de récupération ? C’est ici que se pose la question de l’équilibre délicat entre le repos, l’alimentation, l’hydratation et parfois même des …

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