Savoir choisir ses poids pour augmenter ses biceps

Vous recherchez le poids parfait pour boucler les biceps pour les bras plus grands ? Alors restez dans les parages ! Parce qu’aujourd’hui, je vais vous expliquer combien de poids vous devriez soulever pour les boucles de biceps.

Un bon poids pour les boucles de biceps est celui qui vous met au défi de 11 répétitions continues. Après 6 mois …

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