Sport après repas : bon ou mauvais ? Quelles recommandations suivre ?

Après un repas copieux, le corps concentre l’afflux sanguin vers le système digestif, ralentissant la disponibilité pour l’effort musculaire. Pourtant, certains sportifs professionnels enchaînent parfois entraînement et collation sans délai, misant sur la récupération rapide. Les recommandations médicales ne sont pas unanimes : les délais conseillés varient selon la nature du repas, l’intensité de l’activité et la tolérance individuelle. Certaines …

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