Boire du Gatorade : avant ou après la course ? Meilleurs conseils

Pour les coureurs, l’hydratation est essentielle. Gatorade, avec ses électrolytes et glucides, est souvent privilégié pour maintenir l’énergie. La question se pose alors : vaut-il mieux le consommer avant ou après la course ?

Avant l’effort, boire du Gatorade peut aider à préparer le corps, surtout pour les courses longues. Les électrolytes préviennent les crampes et les glucides fournissent une …

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