Durée idéale de cardio : combien de temps par jour pour des résultats efficaces ?

Le cardio est une composante essentielle pour améliorer la santé cardiovasculaire et maintenir un poids idéal. Pourtant, la question de la durée idéale de cardio par jour reste un débat pour beaucoup. Selon les experts, la clé réside dans un équilibre entre intensité et durée.

Pour obtenir des résultats efficaces, il est généralement recommandé de pratiquer au moins 30 minutes …

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