Sportif : quelle quantité d’eau conseillée par jour ?

Un chiffre sec : perdre 2% de son poids en eau, c’est déjà voir ses muscles lâcher, son énergie flancher et le risque de blessure grimper en flèche. L’Académie nationale de médecine des États-Unis le rappelle : les besoins hydriques des sportifs dépendent d’un subtil jeu entre l’intensité de l’activité et l’environnement. Il n’existe pas de règle unique, mais bien …

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